dopo il diario, i numeri della mia prima maratona..so che a qualcuno interessano più i dettagli tecnici.
tutti i 1000: 3'56, 4'10, 4'11, 4'14, 3'56, 4'04, 4'01, 4'01, 4'39 (con sosta idraulica..), 4'11, 4'12, 4'08, 4'05, 3'57, 3'59, 4'01, 4'02, 4'05, 4'04, 3'59, 3'58, 4'03, 4'01, 4'00, 4'03, 4'06, 4'01, 4'04, 3'55, 3'57, 3'53, 3'56, 3'48, 3'53, 3'52, 3'55, 3'58, 3'48, 4'01, 3'58, 3'59, 4'00 + 44"12.
alimentazione: due maltodestrine enervit
rifornimento: acqua, sali, the caldo..ma pochi sorsi.. dal 10° km in avanti.
spugnaggi: nessuno...visto che diluviava ho preferito farne a meno...
preparazione: nessun lungo, nè lavori specifici. Ho fatto le solite ripetute veloci, integrate da tre medi di 20 km nelle ultime 3 settimane, corsi a 3'45".. era una specie di preparazione per la mezza...
Forse è stata la fortuna del principiante...
lunedì 29 novembre 2010
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Fortuna? Neeee... una buona predisposizione alla distanza! Bravo Matt!
RispondiEliminaqualcuno rosica??? ahahhahahhaha :D
RispondiEliminama no...in fondo Frank ha fatto molto meglio di me sulla distanza.
RispondiEliminaio sono solo un pivello...:D
vi siete mai chiesti perchè i più forti alteli piemontesi, quelli che non riuscite mai a capire come e perchè vanno così forte...non hanno un blog come il vostro?
RispondiEliminaPerchè mentre voi scrivete loro corrono...
Caro anonimo amico, non so se l'hai notato, ma il mio non è un blog di corsa o di atletica in senso stretto....ma un blog e basta (come potrai vedere nelle etichette a dx)...
RispondiEliminaUn blog è un diario e su un diario uno scrive quel che gli pare, talvolta sfogandosi, talvolta parlando di cose che gli fanno piacere, ed è esattamente questo il fine che ha "lagranderapina".
Detto questo (scusa la premessa) credo che qui non troverai una sola parola di critica su altri atleti, nè domande su perchè vanno più forte di me, proprio perchè capisco benissimo i sacrifici che correre forte comporta. Non sono un campione assoluto, ma so benissimo cosa bisogna fare per esserlo. E se alla sera alle nove mi va di scrivere qualcosa fidati che non tolgo nulla nè al lavoro nè all'allenamento
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