ora a coppie Trinità

Per il secondo anno ho deciso di correre l'ora a coppie a Trinità; lo scorso anno con Andrea Menardi, quest'anno con Marco Corino (entrambi miei compagni di squadra).

Dopo aver fatto 7 mille martedi, la mia idea sarebbe quella di fare un buon allenamento, divertirmi con gli amici e non massacrarmi troppo le gambe. D'altronde premi quasi nulli e lo sforzo, con questa modalità particolare di gara, è molto intenso..

La serata è quasi fredda, si corre alle 20.30 e dopo la pioggia (meno male che ha smesso..) c'è un forte tasso di umidità.

A me, al solito, tocca la prima frazione (vuol dire che probabilmente dovrò fare un giro in più..); il tracciato da 960 m è abbastanza vario, curve, porfido, leggera pendenza per i primi 200 m e forse le squadre sono troppe (circa 200 concorrenti).

Decido di partire senza esagerare in 2'53 (la media dei miei giri successivi andrà da 2'48 a 2'51) e do il cambio a Marco in seconda posizione; al secondo giro cambiamo primi alla pari con i ragazzi del valvaraita (Giletta- Bastonero), al terzo riesco a guadagnare tre/ quattro secondi.. Da lì con un ritmo costante e una gestione regolare della gara arriviamo a guadagnare 30" e a gestire senza troppi patemi la situazione. Ovviamente mi è toccato anche l'11° giro, comunque esco contento da questa gara. Fare questo tipo di lavoro può solo darmi fiducia in vista dell'imminente ritorno alle gare in pista. Ora devo solo continuare a fare ripetute veloci..

Intervista di Roberto Barbi all'Avvenire

http://www.avvenire.it/Sport/corsafermatadallEpo_201104160759480170000.htm

Se è uscito dalla dipendenza sono contento per lui, se riesce a ricostruirsi una vita serena pure, quanto a credibilità credo che l'abbia persa tutta.... E sarebbe meglio che rimanesse fuori dal movimento giovanile.

William e Kate....

Non hanno invitato neanche me!!!!!
E chissenefrega!!!!!!! che palle questo cavolo di matrimonio!!!!!!!
Ah... per la cronaca oggi il gatto di Cameron ha preso un topo in giardino (notizia del TG1)......
Inghilterra caput mundi....

Buona Pasqua.. sul serio!

Auguri! di cuore!

Freccia Vallone 2011+Liegi

Ennesimo trionfo di Gilbert... ha uno scatto devastante su salite brevi.. TROPPO forte.. speriamo bene....(anche se a me ricorda un po' lo spunto bruciante di Riccò...).
E dire che mercoledì tra gli altri ha "suonato" Contador, Basso, Rodriguez, Sanchez... insomma non dei pivelli...
Gli italiani? ancora non pervenuti.....quindi voto 2, soprattutto a Cunego che aveva come obiettivo stagionale il trittico delle Ardenne.. questa assenza dai 10 (non dico dai tre..) è una condanna per una preparazione di nuovo sbagliata e per una ennesima stagione sprecata..
Per domenica i favori vanno, ovviamente, di nuovo al vallone. Non so chi lo possa battere. Dovrebbero attaccarlo da lontano due o tre squadre, mandarlo allo scoperto, a costo di perdere tutto...Tanto in gruppetto è già persa..
Spero in Andy Schleck, ma non ci credo troppo...

Amstel Gold Race 2011

Gilbert di nuovo... e sai che novità???
Uno strapotere indiscutibile, un'autorevolezza superiore perfino a quella del miglior Cancellara.... gli italiani? chi li ha visti!
pagelle:
Gilbert: 10 finalizza gli obiettivi in maniera incredibile. Da favorito vince 9 volte su 10 e ha uno scatto terribile.
Van den Broeck: 9 nell'occasione ottimo gragario. metà del successo di Gilbert è suo; si sacrifica con generosità e tira per tantissimi chilometri, pur essendo uno dei più forti ciclisti da gare a tappe.
Andy Schleck: 7,5 lui ci prova. Scatta a 10 km dall'arrivo e lo riprendono solo ai -700. di più non poteva fare..
Franck Schleck e Fabian Cancellara: sv troppa sfiga.....(soprattutto lo svizzero)
J. Rodriguez: 7 bravo su questi strappi, comunque buon secondo!
Rabobank: 4 avevano uno squadrone, non hanno provato niente per mettere in difficoltà Gilbert.
Cunego 2: vincere all'Appennino contro corridori di seconda fascia non basta.. e non giustificherebbe neppure eventuale doping.. sta buttando via una grande carriera. Forse dovrebbe cambiare squadra..
Di Luca 4: mai visto davanti...
Squadra Franese: 3. ok! Visconti non stava bene, però dopo che vi hanno concesso l'invito ad una gara Pro Tour non italiana (cosa rarissima per una nostra squadra) qualcun altro avrebbe dovuto provare almeno una fuga.... giusto per l'impegno...

è finito Lost.. di nuovo...

Lo sapevo che non avrei dovuto riguardarmi Lost su Rai 4.. sei mesi di puntate, una al giorno, tutte le sere dopo cena.. e ora? Di nuovo la stessa sensazione di nostalgia che ho provato con la prima visione in lingua originale e con la seconda estiva su Rai 2....
Lost è un capolavoro! La scena finale vista a rivista continua a farmi salire un groppo in gola: Jack steso nel canneto, spossato e distrutto, ma conscio di aver compiuto il suo destino... E' proprio in quel momento che arriva Vincent, il cane di Walt, che lo aveva svegliato nella scena iniziale, sei serie prima. Vincent arriva in silenzio, come in chiesa, e si sdraia lì vicino, non può fare niente di più... si mette a cuccia e sta vicino a Jack, non lo lascia da solo e lui gli sorride grato prima che l'occhio si chiuda..... Una serie assolutamente inarrivabile!

800 e....?

Oggi esordio stagionale in pista...meeting volutamente facile a Saluzzo... Vorrei testare la mia condizione in vista di impegni più importanti e le risposte non sono proprio quelle che volevo..
Pro: corso da solo, le ultime due gare sono state h in pista e mezza di Fossano, comunque ho vinto..
Contro: troppa fatica per fare un tempo molto modesto (2'06"), gambe svuotate, asma da sforzo (che sforzo?)
In definitiva dovrò lavorare molto se vorrò rimettermi in gioco in gare più serie... il meeting di Mondovì che ho vinto negli ultimi due anni non è così lontano...però ora non sono in grado di essere all'altezza..
Quest'anno, malgrado abbia fatto dei buoni allenamenti, sento la gara quasi come un fastidio, mi manca la serenità per "soffrire" nel modo giusto... Forse ricomporre il puzzle richiederà un po' più di tempo.....ho perso la bussola..

Torino Comics 2011. note veloci

Torino comics con gli anni è sempre peggio...
Una volta per lo meno ricalcava (molto in piccolo) l'esempio delle più importanti manifestazioni fumettistiche italiane: ospiti, presentazioni, dibattiti con qualche autore...
Ora niente, gli organizzatori non fanno neanche più lo sforzo di organizzare una parvenza di palinsesto di incontri... al massimo invitano qualche disegnatore (sempre gli stessi da tre anni...) e per avere un disegno devi rimanere nella calca per qualche ora a rischio asfissia..(per la cronaca il padiglione è una fornace senza aria condizionata).
In definitiva Torino Comics è un mercatino del fumetto a cui per accedere devi pagare 10 euro (!!!!) anche se i costi di gestione e i guadagni sarebbero già garantiti dai costi sostenuti dagli espositori per avere uno stand..
In definitiva non so se ci andrò anche il prossimo anno..
ps: Fabio non ha neanche trovato il suo amico Dante Diamante......

mezzamaratona di Fossano....

Erano anni che non facevo una mezzamaratona a primavera avanzata (l'ultima forse era stata Settimo 2008 per i C.I Uisp di mezza il giorno di Pasquetta).
Di solito in questo periodo inizio a dedicarmi a lavori più veloci per le gare in pista e probabilmente dal prossimo anno riprenderò il programma ideale...
La mezzamaratona di Fossano è stata una gara durissima, caldo torrido, pochi ristori, lunghi rettilinei in leggera salita che imballavano le gambe... Non ho avuto crisi, però non sono mai riuscito a correre sul ritmo che volevo (3'30") e che, dopo l'ora in pista corsa da solo, avrei dovuto tenere abbastanza agevolmente. Alla fine ho chiuso in 1h16'37 (.....) arrivando 9° assoluto.
A vedere anche i tempi degli altri, però si può dire che oggi non era la giornata giusta per provare il personale.. peccato!
Ora inizierò una tardiva preparazione per 800 e 1500...

tempi:
6'58"/ 3'25'/ 4'10/ 3'20/ 3'32/ 3'43/ 3'38/ 3'41/ 3'42/ 3'38/ 7'04/ 4'11/ 3'14/ 3'26/ 3'53/ 3'42/ 3'36/ 3'34/ 4'01

Parigi Roubaix 2011...

La classica per eccellenza, forse la corsa di un giorno più bella dell'anno, vinta da un semisconosciuto (il belga Van Summeren) per colpa delle tattiche delle grandi squadre.... E siamo già a tre classiche monumento dove, per non far vincere Cancellara (e che vi ha fatto poi?) i "grandi campioni" ci negano lo spettacolo che aspettiamo trepidanti per ore.
Anche oggi non ha vinto il più forte, sebbene il vincitore meriti rispetto. Fabian Cancellara è il migliore senza discussioni; vedere Hushovd e Ballan succhiare per chilometri e negare il cambio dopo che lo svizzero si è rotto di portarli in giro in carrozza è il manifesto dell'antisportività.
Forse la Leopard non è oggi una squadra all'altezza, però credo che sarebbe più onorevole arrivare secondo o terzo avendoci comunque provato piuttosto che sperare che siano solo gli altri a caricarsi di responsabilità...(è anche il mio modo di intendere le gare).
In definitiva, Cancellara non è arrivato primo, ma ha vinto sia Fiandre che Roubaix.
Visto che non correrà le Ardenne, magari potremmo vedere un po' di bagarre tra i cosidetti "Grandi"?
pagelle:
Cancellara: 10 ci ha provato in tutti i modi e dai meno tre ha quasi colmato tutto il distacco.
Boonen: sv troppa sfiga
Ballan: 4 avere davanti Quinziato non può essere un alibi. Doveva assumersi delle responsabilità.
Pozzato: era in gara?
Chavanel: sv stesso discorso di Boonen
Hushovd: 6 "imbavagliato" dalla tattica di squadra..

Interviste atletiche: Alessandro Tifi

Nome: Alessandro Tifi
Specialità: mezzofondo veloce
nazionale master

1) la tua gara perfetta.
2) la volta che hai pensato "oggi vado fortissimo"
3) la vittoria più difficile e quella più "voluta"
4) la gara che volevi/ vuoi vincere, ma non hai mai vinto
5) la volta che ti ha veramente pesato uscire ad allenarti.
6) il tuo avversario più difficile
7) l'atleta che più hai ammirato
8) la gara più difficile
9) la volta che ti sei ritirato

1 - la gara perfetta non l'ho mai fatta, anche della migliore ho qualcosa da criticare, probabilmente sara' perfetta la prossima
2 - oggi vado fortissimo , credo di non averlo mai pensato , almeno prima della gara... forse durante
3 - sembra strano ma tra le mie poche vittorie , non ce ne sono di estremamente difficili , se vinco mi viene facile ... difficile e voluta una 4x400 in ultima frazione con gli ultimi 60 metri con i crampi ai polpacci
4 - piu' che vincere , sarebbe di entrare nella finale di una gara internazionale master negli 800 ...
5 - uscire ad allenarmi non mi pesa mai , neanche con freddo , pioggia , gelo o vento ...
6 - polesello ai bancari il primo a battermi in volata dopo circa .... 20 anni .... in un 1500 , pero' io facevo 4.10 lui 3.50 !!!
7 - edwin moses nei 400hs su tutti , un pelo sopra a jonathan edwards nel triplo
8 - quella che serve fare il miglior tempo possibile e me la devo andare a tirare da solo (sono un succhiaruote)
9 - purtroppo piu' di un ritiro ... e' strano quando a volte si stacca la spina di testa !!!

Giro delle Fiandre 2011. pagelle

Cavoli!!! la gara ciclistica più bella che vedo da anni... capovolgimenti di fronte uno dietro l'altro, scatti, controscatti, morti e resurrezioni.... insomma non essendoci più fenomeni che dominano, forse la lotta al doping sta iniziando a dare qualche frutto...
queste le mie pagelle:
Cancellara voto 8: è il più forte, però non può strafare neanche lui... ha pagato una condotta di gara un po' troppo "garibaldina" (termine che fa molto Unità d'Italia) e arrogante. Doveva aspettare il Grammont come l'anno scorso.
Boonen voto 5: non all'altezza della gara che voleva correre.. non basta e neanche la tattica suicida della Quick Step può essere un alibi.
Chavanel voto 6: meriterebbe un 9 se fosse stato lui il capitano della squadra e gliel'avrei pure concesso nel caso avesse vinto... il secondo posto non ripaga della mancata volata di Boonen, che a quel punto avrebbe potuto vincere anche in giornata storta..
Nuyens voto 7: il vincitore abbastanza a sorpresa. Ha fatto una gara intelligente, coprendosi e non forzando.. Però non ha neanche dato spettacolo... i campioni sono altri..
Gilbert voto 6,5: ci ha provato...però si vede che non è la sua gara....
Ballan voto 6,5: bene, però deve fare di più..
Hincapie voto 7: sesto a 37 anni.... è sempre un duro!
Hushovd voto 5: uno scatto a 50 km dall'arrivo non basta per il campione del mondo..
Pozzato voto 4: l'eterno incompiuto.. se non può essere capitano, si ricicli da gregario!
Devolder voto 2: chi l'ha visto?????
Ora vediamo quel che succederà a Roubaix.... sadicamente mi piacerebbe una gara fangosa.....